وزيرة التعاون الدول ونائب رئيس المفوضية الأوروبية يناقشان تنفيذ الإصلاحات الهيكلية خلال فعاليات مؤتمر الاستثمار المصري الأوروبي الذي ينعقد بحضور الرئيس عبد الفتاح السيسي، رئيس الجمهورية، وأورسولا فون دير لاين، رئيس المفوضية الأوروبية، التقت الدكتورة رانيا المشاط، وزيرة التعاون الدولي، فالديس دومبروف…
5 أطعمة لتعزيز الذاكرة والوقاية من مرض ألزهايمر – روايات غرام خليجية
الكلمات الأكثر رواجًا في الأنترنت الأن في الوقت الحالي وافاق عربية
![5 أطعمة لتعزيز الذاكرة والوقاية من مرض ألزهايمر – روايات غرام خليجية](https://i.postimg.cc/fb873Qz6/2.png)
5 أطعمة لتعزيز الذاكرة والوقاية من مرض ألزهايمر – روايات غرام خليجية
فيما يلي خمسة أطعمة يمكن أن تعزز صحة دماغك
التوت
غالبًا ما يُطلق على التوت الأزرق اسم "توت الدماغ" لسبب وجيه. هذه الفاكهة الصغيرة الحلوة مليئة بمضادات الأكسدة، وخاصة مركبات الفلافونويد، التي تساعد على تحسين وظائف المخ، أظهرت الدراسات أن التوت الأزرق يمكن أن يؤخر شيخوخة الدماغ ويحسن الذاكرة. كما أنها تقلل من الإجهاد التأكسدي والالتهاب المرتبط بمرض الزهايمر.
الأسماك الدهنية
الأسماك الدهنية مثل السلمون والسلمون المرقط والسردين غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والأحماض الدهنية أوميجا 3 ضرورية لصحة الدماغ. فهي تساعد في بناء أغشية خلايا الدماغ وتقليل الالتهاب، مما قد يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
المكسرات والبذور
تعتبر المكسرات والبذور مصادر ممتازة لمضادات الأكسدة والدهون الصحية وفيتامين e. ومن المعروف أن فيتامين e يحمي خلايا الدماغ من الإجهاد التأكسدي، والذي يمكن أن يبطئ التدهور المعرفي. اللوز والجوز وبذور الكتان وبذور الشيا مفيدة بشكل خاص.
الخضراوات الورقية
الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت والبروكلي غنية بالمواد المغذية التي تدعم صحة الدماغ. تحتوي هذه الخضروات على فيتامينات c وk، بالإضافة إلى حمض الفوليك وبيتا كاروتين، والتي من المعروف أنها تحسن الوظيفة الإدراكية وتحمي من الخرف. أدخل مجموعة متنوعة من الخضار الورقية في السلطات. أضف السبانخ أو اللفت إلى العصائر.
كُركُم
الكركم هو نوع من التوابل الصفراء الزاهية التي تستخدم عادة في الكاري، يحتوي على الكركمين، وهو مركب ذو فوائد قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. يمكن للكركمين عبور حاجز الدم في الدماغ وقد ثبت أنه يحسن الذاكرة ويحفز نمو خلايا دماغية جديدة.
Source link
مرتبط
-----
تعليقك ورأيك او اكتب مشكلتك - شارك الجميع رأيك !
أحدث وأهم الترندات و عمليات البحث الرائجة الأن في مصر اليوم!
أحدث وأهم الترندات و عمليات البحث الرائجة الأن في السعودية والعالم !
أحدث المقالات من أفاق عربية
سفير الاتحاد الأوروبي لـ"افاق عربية": حزمة من الدعم لمصر في مجال الكهرباء والطاقة قال كريستيان برجر، سفير الاتحاد الأوروبي في مصر، إن هناك حزمة شاملة للغاية من الدعم من الاتحاد الأوروبي لقطاع الطاقة، حيث قدم الاتحاد بالفعل الدعم لقطاع الكهرباء من خلال مساعدة مصر على إنتاج الطاقة المتجددة، حيث تم افت…
أشرف زكي يمنع تيك توكر من المشاركة بمسلسل غموض .. تعرف على الأسباب كشف الدكتور أشرف زكي نقيب المهن التمثيلية، قرار النقابة بشان مشاركة تيك توكر شهير يدعي محمد شاكر في احدى المسلسلات.وقال أشرف زكي في تصريح خاص لافاق عربية :" النقابة ستتخذ الإجراءات القانونية الصارمة ضد مسلسل غموض، وذلك بسبب مشاركة ال…
أبناء عمومة.. وفاة طفلين وإصابة 3 في انقلاب ميكروباص بسوهاج لقى طفلان مصرعهما وأصيب ثلاثة آخرين إثر انقلاب سيارة ميكروباص على طريق سوهاج الجديدة، وتم نقل الجثتين والمصابين إلى مستشفى سوهاج الجامعي، وتوجهت الأجهزة الأمنية إلى موقع الحادث.تفاصيل الواقعة بدأت تفاصيل الواقعة بتلقي اللواء محمد عبد المنعم…
أبناء عمومة.. وفاة طفلين وإصابة 3 في انقلاب ميكروباص بسوهاج لقى طفلان مصرعهما وأصيب ثلاثة آخرين إثر انقلاب سيارة ميكروباص على طريق سوهاج الجديدة، وتم نقل الجثتين والمصابين إلى مستشفى سوهاج الجامعي، وتوجهت الأجهزة الأمنية إلى موقع الحادث.تفاصيل الواقعة بدأت تفاصيل الواقعة بتلقي اللواء محمد عبد المنعم…
ذوبان تمثال إبراهام لينكولن الشمعي .. من هو ولماذا تم صنعه ؟ تعرض تمثال فني لإبراهام لينكولن، الرئيس الأمريكي السادس عشر، للذوبان بسبب درجات الحرارة المرتفعة في واشنطن العاصمة. التمثال، أبدعته الفنانة ساندي وليامز الرابعة من ولاية فرجينيا، كان قد وُضِع خارج مدرسة "جاريسون" الابتدائية لكنه لم يصمد أم…
مجمع البحوث الإسلامية ينعى مدير الدعوة بمنطقة وعظ الشرقية نعى مجمع البحوث الإسلامية بالأزهر الشريف، فضيلة الشيخ طاهر متولي إدريس، مدير الدعوة بمنطقة وعظ الشرقية والذي وافته المنية أمس السبت.وتقدم المجمع بخالص العزاء لأسرة الراحل بصفة خاصة، وأسرة الوعظ بصفة عامة، سائلًا المولى -عز وجل- أن يتغمده بواس…
رئيس هيئة الاستثمار: نسعى لشراكة مستدامة مع الاتحاد الأوروبي قال حسام هيبة، رئيس هيئة الاستثمار والمناطق الحرة، إن مصر تسعى لشراكة استثمارية مستدامة مع الاتحاد الأوروبي.وأضاف "هيبة"، في تصريحات خاصة لـ"افاق عربية"، علي هامش فعاليات اليوم لمؤتمر الاستثمار المصري الأوروبي، أننا نتطلع لاستقطاب الاستثما…
![Default Image](https://i.postimg.cc/fb873Qz6/2.png)
الفن - نور النبوى يستأنف تصوير مسلسله الجديد 6 شهور خلال أيام أفاق عربية – الفن – نتحدث اليوم حول نور النبوى يستأنف تصوير مسلسله الجديد 6 شهور خلال أيام والذي يثير الكثير من الاهتمام والجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي وكما سنتناول بالتفصيل حول نور النبوى يستأنف تصوير مسلسله الجديد 6 شهور خلال أيام، …
![Default Image](https://i.postimg.cc/fb873Qz6/2.png)
الفن - فريدة فهمى ملكة الاستعراض وأيقونة فرقة رضا قدمت 10 أفلام أفاق عربية – الفن – نتحدث اليوم حول فريدة فهمى ملكة الاستعراض وأيقونة فرقة رضا قدمت 10 أفلام والذي يثير الكثير من الاهتمام والجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي وكما سنتناول بالتفصيل حول فريدة فهمى ملكة الاستعراض وأيقونة فرقة رضا قدمت 10 أ…