وزيرة التعاون الدول ونائب رئيس المفوضية الأوروبية يناقشان تنفيذ الإصلاحات الهيكلية خلال فعاليات مؤتمر الاستثمار المصري الأوروبي الذي ينعقد بحضور الرئيس عبد الفتاح السيسي، رئيس الجمهورية، وأورسولا فون دير لاين، رئيس المفوضية الأوروبية، التقت الدكتورة رانيا المشاط، وزيرة التعاون الدولي، فالديس دومبروف…
6 أنواع من الأطعمة تؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون الذكورة في جسمك! (تفاصيل أول تعليق)
6 أنواع من الأطعمة تؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون الذكورة في جسمك! (تفاصيل أول تعليق)
اخترنا لك: - وزيرة التعاون الدول ونائب رئيس المفوضية الأوروبية يناقشان تنفيذ الإصلاحات الهيكلية اخترنا لك: - سفير الاتحاد الأوروبي لـ"افاق عربية": حزمة من الدعم لمصر في مجال الكهرباء والطاقة
ما الأطعمة التي تقلل هرمون التستوستيرون؟
بعض الأطعمة، بما في ذلك فول الصويا والألبان والدهون المحددة، قد تخفض مستويات هرمون التستوستيرون في الچسم.
يمكن للشخص زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي، عن طريق مماړسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي.
ويمكن أن يؤثر الطعام الذي يتناوله الشخص في العديد من جوانب صحته، فقد يعمل الغذاء على تقوية الخلايا وقد يؤثر أيضا في بعض مكونات الچسم الأخړى، بما في ذلك الهرمونات، مثل التستوستيرون.
كما قد يؤدي استهلاك الكثير من الأطعمة المعينة إلى إفراغ هرمونات الچسم، أو يصعب على الچسم استخدام الهرمونات بشكل صحيح.
googletag.defineSlot('/15918106/aym/ayambr4', [[480, 320], [360, 280], [360, 300], [300, 100], [300, 250], [336, 280]], 'BodyRuntime4').addService(googletag.pubads());
googletag.enableServices();
googletag.display('BodyRuntime4');
});
وعادة ما يقوم الچسم بعمل فعال في تنظيم الهرمونات والحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون. ومع ذلك، قد تتداخل بعض الأطعمة مع هذه العملېة عن طريق عدم توازن مستويات الهرمون.
الأشخاص الذين يشعرون بالقلق من مستويات هرمون التستوستيرون قد يختارون تجنب الأطعمة التالية:
1. منتجات الصويا
تحتوي أطعمة الصويا، مثل التوفو، فول الإداماميه المعروف بـ«فول الصويا الأخضر» وبروتين الصويا، على فيتويستروغنز، وتشبه هذه المركبات هرمون الاستروجين في الچسم وتعمل بطريقة مماثلة.
واقترح الباحثون أن فيتويستروغنز في فول الصويا قد يؤثر في الچسم من دون تغيير مستويات هرمون الچسم، التي يمكن أن تسبب أعراض ارتفاع هرمون الاستروجين.
ويحتاج الباحثون إلى إجراء المزيد من الأبحاث عالية الجودة في كل من الذكور والإناث لتحديد الآثار الدقيقة لفول الصويا في الچسم.
2. منتجات الألبان
قد يختار كثير من الأشخاص الذين يتطلعون إلى رفع مستويات هرمون التستوستيرون تجنب منتجات الألبان. وقد يكون هذا لأن بعض حليب البقر يحتوي على هرمونات طبيعية، التي قد تؤثر في مستويات هرمون التستوستيرون لدى الشخص.
وقد يحتوي أيضا علف الحېۏان على فول الصويا، مما قد يزيد من مستويات هرمون الاستروجين في حليب البقر.
3. بعض الدهون
-----
